Fitnessstudio vs. Zuhause: Wo kann man besser trainieren?

Das neue Jahr rückt immer näher und viele denken jetzt schon über die Vorsätze für 2022 nach - und eins der Themen, das häufig ganz oben auf der Liste steht: Mehr Bewegung bzw. Sport in den Alltag zu integrieren. Möglichkeiten gibt es viele - doch was ist sinnvoller: im Fitnessstudio zu trainieren oder Workouts zuhause einzuplanen? Vor- und Nachteile gibt es bei beiden Varianten, hier ein kleiner Überblick:

Die Vorteile einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio

● Equipment: Die Vielfalt an Geräten und Fitnessequipment ist im Fitnessstudio unschlagbar - viel Platz, große Trainingsflächen und Kraft- wie Cardiogeräte sind in professionellen Gyms Standard

● Fokus: Im Gym steht das Training im absoluten Vordergrund, während zuhause Ablenkungen von z.B. Haustieren durchaus möglich sind

● Motivation: Wer sich regelmäßig zum Training im Fitnessstudio verabredet, bleibt nachhaltiger dabei - auch Personal Training mit Profis hilft bei der Motivation

● Power: Viele Menschen können sich beim Training besser pushen, wenn Andere in der Nähe sind

● Vielfalt: Neben dem Equipment bieten Fitnessstudios auch Kurse, Personal Training oder Wellness an, so dass das Training nie langweilig wird

● Feedback: Im Gym ist immer ein:e Trainer:in in der Nähe, so dass Übungen korrekt durchgeführt werden können und das Verletzungsrisiko minimiert wird

Bei all den Vorteilen, die Fitnessstudios bieten, spielt natürlich auch die Kostenfrage eine Rolle. Monatliche Mitgliedschaften sind zu ganz unterschiedlichen Preisen zu haben. Während Hamburger Premium-Fitnessstudios wie  Holmes Place, die neben Kursen, Personal Training und Trainingsflächen auch über einen Pool sowie ein Wellness & Spa-Angebot verfügen, monatlich etwas mehr zu Buche schlagen, gibt es natürlich auch günstigere Gyms wie EVO Blankenese, die mit innovativen Trainingskonzepten und stylisch moderner Ausstattung überzeugen können.

● Kosten: Im Vergleich zu einer monatlichen Mitgliedschaft fallen beim Workout zuhause nur einmalige Investitionen für Equipment (Matte, Hanteln etc.) an

● Zeit: Dadurch, dass man zuhause trainiert und nicht zum Fitnessstudio fährt, spart man sich die Anfahrtszeit

● Flexibilität: Man kann jederzeit trainieren und somit ist ein Workout einfacher in den Alltag integriert, da man nicht auf Öffnungszeiten angewiesen ist; außerdem fallen Wartezeiten an Geräten weg

● Vielfalt: Zuhause kann man über diverse Online-Angebote bei verschiedensten Kursen mitmachen und ist nicht an einen Anbieter gebunden, viele  Übungsanleitungen und Trainingspläne sind online kostenfrei zu finden

 
● Motivation: Manchen fällt es zuhause leichter, sich zu motivieren, insbesondere wenn man nicht gerne mit fremden Menschen trainiert

Alles in allem betrachtet, gibt es sowohl für das Training im Fitnessstudio als auch die Workouts zuhause gute Argumente. Letztendlich ist es auch eine Typfrage, wofür man sich entscheidet - man sollte sich nur gut überlegen, was einem persönlich wichtig ist. Wer ambitionierter trainieren möchte und dabei professionelle Unterstützung wünscht, ist besser im Fitnessstudio aufgehoben; wer regelmäßig kurze Trainingseinheiten im Alltag einbauen möchte, kann durchaus mit einem Workout zuhause starten - und wer weiß, vielleicht stellt man dann doch fest, dass sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio lohnen würde.