Wie Sie dem Teufelskreis Binge Eating entkommen!

Binge Eating gehört zu den häufigsten Essstörungen in Deutschland. Der Anteil an Menschen, die an Binge Eating leiden, liegt bei etwa 6 Prozent. Frauen sind häufiger davon betroffen als Männer. Allerdings muss angemerkt werden, dass die Dunkelziffer bei Männern deutlich höher liegen wird, da Männer sich bei Binge Eating seltener Hilfe holen als Frauen. „Binge“ kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „Gelage“. In diesem Artikel klären wir, wie diese Störung entsteht, welche Folgen Binge Eating für Sie haben kann und was Sie tun können, um den Teufelskreis Binge Eating zu entkommen.

Was bedeutet Binge Eating?
Bei Binge Eating kommt es zu Essanfällen. Betroffene Patienten nehmen in kurzer Zeit sehr viel Nahrung zu sich. Sie verhalten sich unkontrolliert, haben oft das Gefühl, nicht mehr mit dem Essen aufhören zu können. Für Binge Eating kommen viele Ursachen in Frage. Meist gibt es nicht nur einen Auslöser, sondern gleich mehrere. Eine Ursache sind zum Beispiel häufige Diäten, aber auch Kritik an der Figur kann zu unkontrollierten Binge Eating führen.
Die Heilungschancen sind bei Binge Eating recht hoch. Etwa die Hälfte aller Patienten, die eine kognitive Verhaltenstherapie hinter sich haben, leben danach symptomfrei.

Folgen von Binge Eating
Binge Eating wird oft von psychische Erkrankungen begleitet.

So können Depressionen, Angststörungen, Stress und Schlafprobleme mit der Erkrankung korrelieren. Patienten, die an Binge Eating leiden, haben meist einen hohen BMI Wert, viele sind sogar adipös. Dieses Übergewicht kann in der Folge zu anderen Erkrankungen führen. Wie zu Bluthochdruck und einem Herzinfarkt. Viele Patienten entwickeln auch Diabetes Typ 2. Da das Übergewicht auf die Knochen geht, kommt es auch oft zu Gelenkproblemen. Adipöse Patienten haben zudem ein erhöhtes Risiko an Krebs wie Brustkrebs, Speiseröhrenkrebs oder Nierenkrebs zu erkranken.

Das können Sie gegen Binge Eating tun!
Lernen Sie Selbstliebe!
Menschen, die an Binge Eating erkrankt sind, sind oftmals sehr unzufrieden mit ihrem Körper. Lernen Sie, sich so anzunehmen, wie Sie sind, denn genau so sind Sie gut. Trainieren Sie, sich unabhängig von gesellschaftlichen Schlankheitsidealen zu machen und aktivieren Sie Ihre Selflove Power!

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Vermeiden Sie Auslöser von Essanfällen!
Notieren Sie sich, zu welchen Gelegenheiten Sie zu Binge Eating neigen. Vielleicht erkennen Sie Zusammenhänge, die Sie dann in Zukunft vermeiden können. Wenn Sie zum Beispiel bemerken, dass Sie in stressigen Situationen unkontrolliert Nahrung zu sich nehmen, versuchen Sie anders mit dem Stress umzugehen. Es kann zum Beispiel helfen, ausgedehnte

Planen Sie Ihre Mahlzeiten!
Bei Binge Eating geht es vor allem darum, dass Essverhalten zu normalisieren. Es kann daher hilfreich sein, einen festen Mahlzeitenplan aufzustellen, zu vorher festgelegten Uhrzeiten.