Neue Präventionskurse
TuS Schwinde startet mit Rücken-Krafttraining und Facientraining
Mit "Rücken Basic – das Allround-Krafttraining“ und "Mehr Beweglichkeit mit Faszientraining“ starten am 10. Oktober zwei neue Präventionskurse im TuS Schwinde. Die zertifizierten Kurse finden von donnerstags von 16.45 bis17.45 Uhr bzw. von 17.45 bis 18.45 Uhr in der kleinen Stover Turnhalle statt, eine (anteilige) Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist möglich. Interessierte können sich bereits jetzt anmelden bei Gabriele Niemann unter Tel. 04176 - 8124 und 04176-7487810 oder per E-Mail an Gabriele.Niemann@TuS-Schwinde.de.
Beim Rücken-Kursus führt Trainerin Daniela Hartwig durch ein ausgefeiltes Programm mit Theorie und Praxis. Die Teilnehmer erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Während des Kurses erhalten die Teilnehmer speziell für das häusliche Rückentraining entwickelte Begleitmaterialien.
Das Faszientraining richtet sich an Personen, die die Grundlage für ein eigenständiges Training dieser Art mit viel Abwechselung und Spaß erlernen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnehmer lernen effektive Methoden zur Steigerung der Beweglichkeit und Mobilität, trainieren aber auch Kraft und Koordinationsfähigkeit. Dabei werden Sie an die eigenverantwortliche Belastungsdosierung herangeführt.
Redakteur:Christoph Ehlermann aus Salzhausen |
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