Die Finger regelmäßig stretchen
(wd/Bormeier). Am Schreibtisch sitzend nehmen Arme und Hände eine für den Körper unnatürliche Position ein. „Normalerweise hängen die Arme locker in Richtung Boden oder sie folgen einer bestimmten Bewegungsabfolge. Das dauerhafte Anheben und Abwinkeln ist in der Natur nicht vorgesehen“, erklärt Trainingsexperte Tobias Körbe aus München und empfiehlt regelmäßiges Stretchen. Für die Dehnung von Handgelenk und Fingern einen Arm gerade ausstrecken und mit dem anderen die Finger sanft für zirka 30 Sekunden nach unten biegen. Im Anschluss den Arm umdrehen, sodass die Handinnenfläche nach oben zeigt und die Finger erneut langsam nach unten in Richtung Körper ziehen und für 30 Sekunden halten. „Zusätzlich empfehle ich die Handgelenke hin und wieder in beide Richtungen kreisen zu lassen“, so Tobias Körber.
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