So bleibt der Geist lange fit
- Schachspielen hält das Gehirn fit
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(wd/djd). Mit dem Alter steigt das Demenzrisiko: So sind 1,3 Prozent der 65- bis 69-Jährigen und fast 41 Prozent der 90-Jährigen betroffen. Doch man kann vorbeugen, denn etwa jede dritte Alzheimererkrankung ist auf beeinflussbare Risikofaktoren wie Rauchen oder Bewegungsmangel zurückzuführen. Also weg mit der Zigarette und runter vom Sofa, um die Gefäßgesundheit und damit die Gehirndurchblutung zu verbessern. Hierbei kann auch der natürliche Eiweißbaustein Arginin helfen.
Senioren sollten gute Arginin-Quellen wie Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornreis genießen und diese idealerweise mit hochwertigem Arginin ergänzen. Zusätzlich sollte der Geist trainiert werden - mit Schach spielen, Sprachen lernen oder Rätsel lösen.
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