Meditation

Die Wirksamkeit von Achtsamkeitstraining ist unumstritten. Wer Achtsamkeitstraining praktiziert, bekommt mehr Kontrolle über seine Emotionen, ist weniger anfällig für Stress, Depressionen, Angst und Suchtverhalten, schläft besser und auch Vergeltungswünsche werden reduziert. Die Technik wird nicht nur in Meditationskursen und Yogaschulen gelehrt, sondern auch z.B. in den von Jon Kabat-Zinn entwickelten und international anerkannten Kursen zur achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR), die...

(wd/nw). Nicht nur die Arbeitsroutinen, auch die Freizeit in digitalen Welten trägt dazu bei, dass wir unsere Aufmerksamkeit immer mehr nach außen als nach innen richten. Oft leidet die Seele unter dem Druck, den wir uns machen. Und auch die Bedürfnisse des Körpers werden permanent hinten angestellt – ob beim Sitzen am Schreibtisch oder beim Serienmarathon auf der Couch. Umso wichtiger ist es, Seele und Körper neue Energie zu schenken. „Yoga hat eine viel größere Kraft und Wirkung, als wir...

(txn). Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, schlägt das vielen Menschen aufs Gemüt. Der sogenannte Winterblues macht sich bemerkbar. Das saisonale Stimmungstief muss meist nicht ärztlich behandelt werden. Gezielte Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga helfen dabei, Körper und Seele wieder in Einklang zu bringen. Aber auch Bewegung an der frischen Luft und gesunde Ernährung sind gut, um die Balance zurückzugewinnen. Falls sich die Symptome nicht bessern und...

 Mit den Themenschwerpunkten Mensch, Kultur und Umwelt; Bewusstsein und Gesundheit sowie Wissens- und Wertevermittlung hat die Lehrerin Imèn Gharbi Anfang Oktober das Bildungszentrum Vita in Hechthausen, Hutloher Str. 7, gegründet. Dort bietet sie von Sprachkursen über Meditation bis hin zu Gesundheitsthemen Seminare und Coachings zu unterschiedlichen Themen, die aber alle eines gemeinsam haben: das Bewusstsein für sich selbst, Mitmenschen und die Umwelt im Blick zu behalten und die physische...

 Zur Ruhe kommen, entspannen, zu sich selbst finden und damit gleichzeitig die Selbstheilungskräfte ankurbeln - Reiki und Meditation wirken sich vielfältig und effektiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit aus. "Schon zehn Minuten tägliches Meditieren reichen aus, um das Wohlbefinden deutlich zu steigern", sagt Birgit Frieman, die in Buxtehude und Issendorf unter dem Namen "Mohnblume - Ernährung für die Seele" Seminare, Meditationsabende, Bewegungsmeditation, Reiki-Behandlungen und freie...