Kreislaufprobleme bei wechselhaftem Wetter: Ursachen und Hilfe

Wetterschwankungen können den Körper belasten und den Kreislauf beeinflussen. Vor allem hohe Temperaturen und schwüles Wetter machen einigen Menschen zu schaffen. Um Kreislaufprobleme an solchen Tagen zu vermeiden, ist es wichtig, auf die Bedürfnisse des Körpers zu achten und angemessen zu reagieren.

Welche Rolle spielt das Wetter bei Kreislaufproblemen?

Das Zusammenspiel zwischen dem Wetter und Kreislaufproblemen ist vielschichtig und beeinflusst den menschlichen Körper auf unterschiedliche Weise.

• Vor allem hohe Temperaturen gehören zu den Ursachen für Kreislaufschwäche und können bei Menschen mit einem niedrigen Blutdruck schnell zu Schwindel und Übelkeit führen.

  Das hängt damit zusammen, dass der Körper aufgrund der Hitze vermehrt Wärme abgibt, die Blutgefäße sich weiten und der Blutdruck noch zusätzlich sinkt.

• Schwüles Wetter kann die Kreislaufprobleme verstärken. Weist die Umgebungstemperatur eine hohe relative Luftfeuchtigkeit auf, ist die Thermoregulation des Körpers durch Schwitzen (Transpiration) behindert – und das belastet das Herz-Kreislauf-System zusätzlich.

• Auch plötzliche Wetterwechsel, wie zum Bespiel ein starker Anstieg und anschließender Abfall der Temperaturen, können zu Kreislaufproblemen führen. Denn während eine geringe Körpertemperatur unter anderem zu einer erhöhten Muskelaktivität (Kältezittern) führt, um die Wärmeproduktion anzukurbeln, wird bei Hitze Schweiß über Haut verdunstet, um für Kühlung zu sorgen Plötzliche und drastische Wetteränderungen erfordern eine schnelle Anpassung des Körpers – und das kann den Körper stressen und überfordern. Je intensiver der Wetterumschwung, desto gravierender können die Beschwerden wie Schwindel sein.

Besonders von Wetterfühligkeit betroffen sind Menschen, die in sogenannten Föhn-Gebieten leben, vor allem also in Alpennähe oder in deutschen Mittelgebirgen. Bei Föhn-Wetter wird es auf einmal ungewöhnlich warm und trocken, worauf der Organismus aber nicht nur mit Kreislaufproblemen, sondern auch mit Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Kopfschmerzen reagieren kann.

Kreislaufprobleme: Diese Symptome weisen darauf hin

Werden die Kreislaufprobleme durchs Wetter ausgelöst, sind die folgenden Symptome möglich:

• Schwindel
• Benommenheit
• Übelkeit
• kalter Schweiß
• auffällige Blässe
• ein beschleunigter Herzschlag

Diese Symptome treten dann auf, wenn der Körper Schwierigkeiten hat, sich an extreme Temperaturen, hohe Luftfeuchtigkeit oder plötzliche Wetterwechsel anzupassen.
Kreislaufschwierigkeiten, die durch andere Gründe ausgelöst werden, weisen ähnliche Symptome auf. Denn Dehydration (Flüssigkeitsmangel), Stress, hormonelle Veränderungen (beispielsweise während der Wechseljahre) oder eine plötzliche, sehr starke körperliche Anstrengung können ebenfalls zu Schwindelgefühlen, Übelkeit und einem beschleunigten Herzschlag führen.

Was hilft bei Kreislaufproblemen?

Wenn das Wetter Kreislaufprobleme akut auslöst, können Betroffene folgende Maßnahmen ergreifen:

• Bei Schwindel und Co. ist es das Beste, sich hinzusetzen und die Füße hochzulegen, um die Durchblutung zu fördern. Dabei ist es wichtig, ruhig und gleichmäßig zu atmen, um sich zu beruhigen.

• Ein Glas lauwarmes Wasser, in kleinen Schlucken zu sich genommen, kann ebenfalls helfen, weil es den Flüssigkeitshaushalt wieder ausgleicht. Von Alkohol und Kaffee ist dagegen abzuraten, da sie dehydrierend wirken können.

• Übermäßige Anstrengung sollte vermieden werden, am besten ist es, einen ruhigen, kühlen Ort aufzusuchen und sich so viel wie möglich zu entspannen. Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson können dabei helfen, den Organismus wieder zu regulieren.

• Um durchs Wetter ausgelöste Kreislaufprobleme zu lindern, kann auch das Auflegen kühler Kompressen oder eines kalten Handtuchs auf Stirn und Nacken helfen.

• Zudem sind – sofern es die Beschwerden zulassen – kurze Spaziergänge an der frischen Luft empfehlenswert, da sie die Durchblutung gleichmäßig anregen.

• Um den Körper zu stärken und den nächsten Wetterumschwung womöglich besser zu meistern, sollten vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden: Hier ist regelmäßiger und ausreichender Schlaf genauso wichtig wie eine gesunde, ausgewogene Ernährung und viel Flüssigkeit. Auch Bewegung spielt eine entscheidende Rolle. Regelmäßige körperliche Aktivität wie Radfahren, Joggen, Wandern oder Schwimmen kann dazu beitragen, den Körper besser auf plötzliche Wetterumschwünge vorzubereiten. Darüber hinaus sind auch Wechselduschen ein Werkzeug für Wetterfühlige, das helfen kann, die Auswirkungen des Wetters auf den Körper wieder zu regulieren.

Bei heftigen Kreislaufproblemen durchs Wetter einen Arzt aufsuchen

Wetterfühligkeit ist keine Krankheit und kann trotzdem belastend sein. Betroffene sollten daher auf ihren Körper hören und entsprechende Maßnahmen ergreifen, die es erleichtern, sich an neue Wetterbedingungen anzupassen und Kreislaufprobleme durchs Wetter zu mindern.
Es ist wichtig, sich bei anhaltenden oder starken Kreislaufproblemen ärztliche Hilfe zu suchen. Vor allem, wenn bereits Grunderkrankungen wie Herzschwäche oder Herzrhythmusstörungen vorherrschen oder bestimmte Medikamente eingenommen werden.

Was ist das Biowetter?

Laut dem Deutschen Wetterdienst gibt jeder Zweite an, dass das Wetter Einfluss auf sein Wohlbefinden hat. Bei dem Biowetter handelt es sich um entsprechende Wettervorhersagen, die sich an besonders wetterfühlige, ältere oder kranke Menschen richtigen. Das Ziel ist es, diese vor potenziellen Gesundheitsrisiken zu warnen.
Allerdings sind nur wenige Einflüsse des Wetters auf den Körper wirklich wissenschaftlich belegt. Dazu gehört das Zusammenspiel von Temperatur, Luftfeuchtigkeit und Wind oder die Belastung durch Ozon, UV-Strahlung und Pollenflug. In verschiedenen Konstellationen können diese Parameter Einfluss auf das menschliche Herz-Kreislauf-System haben und zu wetterbedingten Kreislaufprobleme führen.

^{„Kreislaufprobleme: Woher kommen sie und was kann man tun?“ AOK - Die Gesundheitskasse, 20. September 2021,} 

^{„Wetter und Klima - Deutscher Wetterdienst - Thema des Tages - Wetterfühligkeit“. Dwd.de, https://www.dwd.de/DE/wetter/thema_des_tages/2021/7/22.html. Zugegriffen 9. April 2024.}