Rosacea und Sonnenschutz: Worauf Du bei der Wahl des richtigen SPF achten musst

Rosacea ist eine Hauterkrankung, die viele Menschen betrifft und durch Rötungen, sichtbare Blutgefäße und manchmal auch Pusteln gekennzeichnet ist. Für Menschen mit Rosacea ist es besonders wichtig, die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen, und einer der wichtigsten Faktoren ist der Sonnenschutz. Sonneneinstrahlung kann Rosacea verschlimmern und zu intensiveren Rötungen führen, weshalb es unerlässlich ist, den richtigen Sonnenschutz zu wählen.

Warum Sonnenschutz für Menschen mit Rosacea unverzichtbar ist

Sonneneinstrahlung ist einer der häufigsten Auslöser für Rosacea-Schübe.

UV-Strahlen können die Haut reizen, die Blutgefäße erweitern und somit Rötungen verstärken. Für Menschen mit Rosacea ist die Hautbarriere oft geschwächt, was bedeutet, dass sie anfälliger für äußere Einflüsse wie die Sonne ist. Ein effektiver Sonnenschutz ist daher keine Option, sondern eine Notwendigkeit.

Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht jeder Sonnenschutz gleich ist. Viele handelsübliche Sonnencremes enthalten Inhaltsstoffe, die die empfindliche Haut von Rosacea-Betroffenen weiter reizen können. Daher ist es entscheidend, Produkte zu wählen, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden und frei von reizenden Substanzen sind. Gleichzeitig sollte der Schutz ausreichend sein, um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen der UVStrahlung zu bewahren.

Der richtige Sonnenschutz kann Dir helfen, Deine Rosacea unter Kontrolle zu halten und die Auslöser für Schübe zu minimieren. Es ist nicht nur eine vorbeugende Maßnahme, sondern auch ein wichtiger Schritt in Deiner täglichen Hautpflegeroutine. Besonders im Sommer, wenn die Sonnenstrahlung intensiver ist, sollte der Sonnenschutz ein fester Bestandteil Deines Alltags sein.

Welche SPF-Stärke ist die richtige für Dich?

SPF, oder Sonnenschutzfaktor, gibt an, wie gut ein Produkt die Haut vor UVB-Strahlen schützt, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. Für Menschen mit Rosacea ist es ratsam, einen höheren SPF zu wählen, um die Haut bestmöglich zu schützen. Ein SPF von mindestens 30 sollte täglich verwendet werden, auch an bewölkten Tagen, da UV-Strahlen auch durch Wolken hindurch dringen können.

Ein höherer SPF bietet nicht nur einen besseren Schutz vor Sonnenbrand, sondern reduziert auch das Risiko von Hautirritationen, die durch Sonnenexposition ausgelöst werden können. Wenn Du empfindliche Haut hast, könnte ein SPF von 50 oder höher sinnvoll sein, besonders wenn Du viel Zeit im Freien verbringst.

Es ist jedoch wichtig, den Sonnenschutz regelmäßig aufzutragen, insbesondere nach dem Schwitzen oder Baden, um den Schutz aufrechtzuerhalten. Ein häufiges Missverständnis ist,dass ein höherer SPF bedeutet, dass Du weniger oft nachcremen musst. Das ist jedoch nicht der Fall. Um sicherzustellen, dass Deine Haut den bestmöglichen Schutz erhält, solltest Du alle zwei Stunden nachcremen, unabhängig vom SPF.

Inhaltsstoffe, die Du vermeiden solltest

Die Wahl des richtigen Sonnenschutzes hängt nicht nur vom SPF ab, sondern auch von den Inhaltsstoffen. Menschen mit Rosacea sollten besonders auf die Inhaltsstoffe in Sonnencremes achten, um Reizungen zu vermeiden. Einige gängige Inhaltsstoffe können die empfindliche Haut zusätzlich reizen und sollten daher vermieden werden. Hier sind einige Inhaltsstoffe, die Du bei der Wahl Deines Sonnenschutzes meiden solltest:

• Alkohol: Kann die Haut austrocknen und Irritationen verursachen.
• Duftstoffe: Häufige Ursache für Hautreizungen und allergische Reaktionen.
• Silikone: Können die Poren verstopfen und die Hautbarriere beeinträchtigen.
• Chemische Filter: Einige chemische UV-Filter wie Oxybenzon können irritierend wirken und allergische Reaktionen auslösen.

Stattdessen solltest Du nach Produkten suchen, die beruhigende Inhaltsstoffe wie Zinkoxid oder Titanoxid enthalten. Diese mineralischen Filter legen sich auf die Hautoberfläche und reflektieren die UV-Strahlen, anstatt in die Haut einzudringen. Sie sind sanfter zur Haut und bieten gleichzeitig einen effektiven Schutz.

So trägst Du Sonnenschutz richtig auf

Die Art und Weise, wie Du Deinen Sonnenschutz aufträgst, ist genauso wichtig wie das Produkt selbst. Für Menschen mit Rosacea kann das richtige Auftragen den Unterschied zwischen effektiver Vorbeugung und einer möglichen Verschlimmerung der Symptome ausmachen.

Stelle sicher, dass Du ausreichend Sonnenschutz verwendest. Eine allgemeine Regel besagt, dass etwa ein Teelöffel Sonnencreme für das Gesicht ausreichen sollte. Achte darauf, dass Du den Sonnenschutz gleichmäßig aufträgst, ohne zu reiben oder die Haut zu sehr zu belasten. Besonders bei Rosacea ist es wichtig, die Haut sanft zu behandeln, um keine zusätzlichen Irritationen zu verursachen.

Vergiss nicht, den Sonnenschutz mindestens 15 Minuten vor dem Aufenthalt in der Sonne aufzutragen, damit er vollständig einziehen und seine Wirkung entfalten kann. Denke auch daran, empfindliche Bereiche wie die Ohren, den Nacken und den Haaransatz nicht zu vergessen.

Wenn Du Make-up trägst, gibt es spezielle Sonnenschutzprodukte, die Du unter oder über Deinem Make-up auftragen kannst. Diese Produkte sind oft in Form von Sprays oder Pudern erhältlich und lassen sich leicht nachträglich auftragen, ohne das Make-up zu beeinträchtigen.

Vergleich von chemischen und mineralischen Filtern: