gesunder Schlaf

Schlafstörungen bezeichnen einen nicht erholsamen Schlaf und sind von verschiedenen Symptomen begleitet. Diese beginnen bei Einschlafproblemen und reichen bis hin zu kribbelnden Beinen, lautem Schnarchen und häufigem Aufwachen. Auch das Schlafwandeln kann zu den Störungen gezählt werden. Um diese zu beheben und eine gesunde Nachtruhe zu genießen, sind die Ursachen zu erforschen. Definition: was gilt als Schlafstörung? Ausreichend Schlaf schafft dem Körper mehr Energie und Durchhaltevermögen für...

Gesunder Schlaf wird von vielen unterschätzt – das ergab eine Studie zum Thema Schlafqualität. Die Studie belegt, dass im Besonderen unter der Woche der Schlaf zu kurz kommt. Denn im Durchschnitt nehmen sich hier über 55 Prozent der Deutschen nur vier bis sechs Stunden Zeit. Laut der Gesellschafft für Schlafforschung und Schlafmedizin ist das zu wenig. „Die empfohlene Dauer für einen erholsamen Schlaf ist die durchschnittliche Anzahl von sieben bis acht Stunden,“ so der Schlafexperte Thorsten...

Fast jede dritte Person in Deutschland ist von Schlafproblemen betroffen. Wenn man abends große Schwierigkeiten hat zur Ruhe zu kommen und partout nicht einschlafen kann, ist dies auf Dauer sehr gefährlich. Denn sowohl Körper und Geist benötigen einen ausreichenden und gesunden Nachtschlaf, um sich zu regenerieren. Dabei gibt es ganz unterschiedliche Gründe für Schlafprobleme und einen schlechten Nachtschlaf. Die falsche Schlafunterlage, eine ungeeignete Ernährung oder häufiger Stress sind die...

Von den Vorzügen eines Wasserbetts sind Manfred Ahrens und sein Team auch mehr als 30 Jahre nach der Gründung des A&S Wasserbettenzentrums überzeugt. Doch gibt es mittlerweile zusätzlich auch hochwertige konventionelle Schlafsysteme mit einem Liegekomfort, der dem eines Wasserbetts entspricht. Dazu gehören unter anderem Schlafsysteme des Herstellers Svane®, die durch die Kombination von einem Gel, IntelliGel®, und dem darunter liegenden Taschenfederkern für eine ideale Druckentlastung des...

Der Schlaf gehört zum Menschen, wie die Sterne zum Nachthimmel. Aber wozu brauchen wir Menschen den Schlaf? Der Schlaf ist individuell und von Person zu Person unterschiedlich. Braucht das Baby in den ersten Lebensmonaten bis zum Kindesalter recht viel Schlaf, benötigt ein Erwachsener für einen ausgewogenen Tag-/Nachrhythmus bedeutend weniger Ruhe. Dies mag einerseits an der Fülle neuer Erfahrungen liegen, denen sich jedes Kind aussetzt und im Lernprozess nachts integriert und stabilisiert. Der...

Schlaf war schon immer die beste Medizin und doch zeigt der DAK-Gesundheitsreport 2017 eines ganz deutlich: Wir schlafen zu wenig und zu schlecht. 80 % der Arbeitnehmer gaben an, zeitweise oder dauerhaft unter Schlafproblemen zu leiden. Statt Schlaftabletten kann das richtige Schlafzimmer-Setup mit Naturmaterialien zu besserem Schlaf beitragen. Schlaflos durch die Nacht – Gründe für schlechten Schlaf Die Gründe, weshalb immer mehr Menschen nachts nur wenig Schlaf finden, sind vielfältig. Stress...